Close Sidebar
0 הצבעות
שלום, מעניין אותי לדעת כמה זמן שינה צריך מבוגר ביום של 24 שעות? תודה.
שאלה נשאלה ב- בקטגוריית גוף האדם על ידי (3.2k נקודות)

תשובה 1

0 הצבעות

שלום לך,

לפי ההנחיות של הארגון הלאומי לשינה בארה"ב (ראה קישור), מבוגרים זקוקים לכ-7 עד 9 שעות שינה ביום.

זה קשה ולא מדוייק לנסות להגדיר באופן כוללני "כמה שעות שינה אדם צריך ביום".
כמות השינה שאדם בוגר צריך משתנה מאדם לאדם והיא תלויה בגורמים רבים כמו: שוני גנטי, שוני פיזיולוגי, גיל, מין, כמות ואיכות השינה הקודמת, תנאים סביבתיים כמו מאמצים פיזיים וכדומה.
מצד שני, אתם יכולים די בקלות לדעת אם גופכם מקבל את כמות שעות השינה שמספיקות לו באמצעות הגדרה מאוד פשוטה: אם הקצתם משנתכם באופן ספונטני (בלי שעון מעורר או רעש מדירת השכן) ואתם מרגישים רעננים ומוכנים להמשך היום, אז זה סימן שישנתם מספיק וגופכם קיבל את מנת השינה שהוא צריך.

מקור המידע: קישור.

לכתבה מעניינת בנושא כמות שעות השינה שהאדם צריך ראו בקישור הזה.

נתקבלה תשובה על ידי (970 נקודות)
כמה זמן צריך לישון תינוק בן שבוע?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן שבועיים?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן 3 שבועות?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן חודש?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן 3 חודשים?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן 4 חודשים?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן 5 חודשים?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן 6 חודשים?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן 7 חודשים?
כמה זמן צריך לישון תינוק בן 8 חודשים?
כל הזכויות שמורות לאתר למה כמה
...