Close Sidebar
0 הצבעות

שלום עומר,

מצאתי אותך תחת בחיפוש מאמן כושר אישי ברמת השרון, אני בת 35, ורוצה לרדת 8 ק"ג (למשקלי התקין), חברה אמרה לי כי אימון כושר בשילוב עם דיאטה (הרגלי אכילה נכונים) של אכילה כל 3-4 שעות יעשו את העבודה.

רציתי להתייעץ איתך בנוגע לחשיבות האכילה כל 3-4 שעות, ומה לגבי אימוני הכושר?

שאלה נשאלה ב- בקטגוריית דיאטה ותזונה על ידי

תשובה 1

0 הצבעות

שלום רב,

תחילה אציין כי אכילה כל 3-4 שעות הינה מומלצת ובעלת יתרונות רבים בניהם: הימנעות ממצב רעב וסטרס במהלך היום דבר שנפוץ בקרב דיאטות רבות.

שליטה ובקרה שמסייעות על כמות הצריכה הקלורית.

- רמת הסוכר בדם נשארת יציבה, והמטבוליזם (חילוף החומרים) ישמור על קצבו הגבוה (והאידיאלי) שלו. יש לשים לב ולהקפיד כי אינך מיישמת זאת על ידי אכילה מספקת כל מספר שעות ולא מפספסת אף ארוחה.

לאימוני הכושר (ואימוני התנגדות בפרט) חשיבות רבה גם כן, לכן אין לוותר עליהם.

בנוסף לשריפת הקלוריות, ושמירה על משקל תקין אימונים אלו יתרמו גם לחיטוב הגוף ועיצובו מבחינה אסתטית (בעזרת עבודה על שרירי ליבה ויציבה).

בברכה,

 

 

עומר בן אבי, אימון כושר אישי למגוון של מטרות כושר, אסתטיקה ובריאות. עומר מבצע אימוני כושר אישיים ברעננה. פרטים נוספים בטלפון: 050-9858085 או באתר האינטרנט שלי: אימון כושר אישי עם עומר בן אבי (רעננהכפר סבא).

נתקבלה תשובה על ידי (4.3k נקודות)
כל הזכויות שמורות לאתר למה כמה
...