האם בכרוב יש סוכר, האם יש בכרוב סוכר?

להלן מידע על כמות הסוכר בכרוב:

100 גרם כרוב: 3.20 גרם סוכר.

1 כוס חתיכות כרוב (במשקל 89 גרם): 2.85 גרם סוכר.

1 כוס כרוב מגורר (במשקל 70 גרם): 2.24 גרם סוכר.

1 ראש כרוב גדול (במשקל 1248 גרם): 39.94 גרם סוכר.

1 ראש כרוב בינוני (במשקל 908 גרם): 29.06 גרם סוכר.

1 ראש כרוב קטן (במשקל 714 גרם): 22.85 גרם סוכר.

כדאי לדעת שהמונח סוכר הוא שם כללי לסוג של פחמימות בעלות מבני גבישי וטעם מתוק.

מקובל לכנות בשם "סוכר" סוג של דו סוכר הנקרא סוכרוז. אולם, קיימים סוגים נוספים של סוכר כמו: גלוקוז, פרוקטוז, לקטוז, מלטוז, גלקטוז ועמילן.

הרכב הסוכרים שבכרוב הוא כדלקמן (בגרמים):

סוכרוז: 0.08

גלוקוז (דקסטרוז): 1.67

פרוקטוז: 1.45

לקטוז: 0.00

מלטוז: 0.01

גלקטוז: 0.00

עמילן: 0.00

הסוכרוז (Sucrose) הנקרא גם סוכר לבן הוא דו-סוכר, המהווה מרכיב עיקרי בקנה סוכר ובסלק סוכר.

את הסוכר הלבן שאנו מוסיפים למזון מכינים באמצעות מיצוי, ניקוי וגיבוש של הסוכרוז שבקנה סוכר או בסלק סוכר.

כל מולקולה של סוכרוז מורכבת מגלוקוז ופרוקטוז.

לסוכרוז השפעות שליליות רבות על בריאות האדם, צריכה מרובה של סוכרוז יכולה לפגום בשיניים (עששת) והוא קשור גם לעודף משקל.

כמות גבוהה של סוכרוז בדם גורמת לעלייה ברמת הסוכר בדם ובסופו של דבר עשויה לגרום לעלייה בלחץ הדם.

גלוּקוֹז (באנגלית: Glucose) הוא חד-סוכר הנחשב כפחמימה הנפוצה והחשובה ביותר.

סוכר הגלוקוז נחשב לתרכובת המרכזית שמשמשת בתהליך הפקת האנרגיה ביצורים חיים.

הסוכר פרוקטוז (Fructose), נקרא גם סוכר פירות.

הפרוקטוז הוא חד-סוכר, הקיים במזונות רבים ומגוונים ומתפרק בגוף ליצירת אנרגיה או ליצירת מאגרי גליקוגן (רב סוכר המשמש כמאגר אנרגיה בגוף).

סוכר הפרוקטוז מתוק יותר מסוכרוז בכ-15-80%.

יכולת הספיגה של הפרוקטוז בגוף תלויה בהמצאות גלוקוז ולכן בהיעדר גלוקוז הפרוקטוז לא יספג בצורה טובה והעודפים שעוברים למעי עלולים לגרום לתופעות שליליות כמו: גזים, התייבשות, כאבי בטן, שלשולים וטחורים.

קיים קשר בין צריכת פרוקטוז, השמנת יתר ורמות LDL וטריגליצרידים גבוהות מן הרגיל.

מלטוז (maltose) הקרוי גם סוכר לתת הוא דו-סוכר המורכב משתי מולקולות גלוקוז.

סוכר המלטוז נוצר בגוף האדם מתוצרי העיכול של עמילן וגליקוגן שמקורם בדגנים.

קישור מידע: 11109, Cabbage, raw