למה צריך לישון? למה אנחנו ישנים?
שינה היא צורך בסיסי והיא מאפשרת לגופך להטען מחדש ולהרגיש ערני ורענן כאשר אתה מתעורר.
שינה בריאה מסייעת לשמור על בריאות גופך והיא יכול למנוע מחלות.
ללא שינה נאותה מוח האדם לא יכול לתפקד כמו שצריך ותתרחש פגיעה בביצועי חשיבה, ריכוז וזיכרון.
במחקר שבוצע על חיות מעבדה, נמצא שמניעת שינה לתקופה ממושכת הוביל אפילו למוות.
התשובה לשאלה למה צריך לישון היא משום שהשינה היא צורך בסיסי וחשוב בחיים לא רק באדם אלא, כמעט בכל בעלי החיים אין לה רק תפקיד אחד בגוף אלא, היא מעורבת בתהליכים רבים וחשובים כגון:
- התפתחות
- חסכון באנרגיה
- ניקוי המוח ממידע לא נחוץ
- וויסות של המערכת החיסונית
- כישורים קוגניטיביים
- ביצועים גופניים
- ערנות ועוד.
ההגדרה של שינה
שינה מוגדרת על פי המאפיינים הפיזיולוגים שנצפים ביונקים בזמן השינה כגון:
- ירידה בתנועתיות
- הפחתה בפעילות האלקטרומיוגרפית (הולכה עצבית).
- ירידה בתגובה לגירויים חיצוניים
- עיניים עצומות
- קצב נשימה מואט
- שינויים בתנוחת הגוף
- דפוס מסוים של גלי המוח
בבעלי חיים שאינם יונקים, הגדרת מצב השינה היא שונה ומתייחסת בעיקר לירידה בתנועה ומעבר למצב מנוחה.
מקור מידע: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390528/