ספורט ופעילות גופנית

שאלה רציתי לדעת כמה מוסיף כל קילו שריר לשריפה הקלורית היומית במנוחה ואם אפשר רפרנס לזה ( ויכוח עם חבר ) תודה רבה !   תשובה לשאלה: כמה קלוריות שורף כל 1 ק"ג של שריר? […]

שאלהמישהו יכול לומר לי מהי כמות הקלוריות שנשרפות בניקיון משק בית?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות ניקיון משק ביתלפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: ניקיון משק בית עבודות קלות כגון: ניקוי אבק, שאיבה […]

שאלהאני רוצה לפתח גוף משולש ואמרו לי שאם אני אעשה מתח או תרגיל שנקרא משיכה עליונה או שגם קוראים לו משיכה בפולי עליון, אז זה יפתח לי גוף משולש. האם זה נכון? איך עדיף להחזיק […]

שאלהשלום, אני בת 33 ואני מעוניינת להתחיל להתאמן באימוני כוח. ייעצו לי לבצע את תרגיל המתח אבל אני לא מסוגלת לבצע אפילו חזרה אחת. מה עושים? איך אני מתחילה לבצע את התרגיל?תשובה לשאלה: איך לעשות […]

שאלהמישהו יכול לומר לי מהי כמות הקלוריות שנשרפות בנהיגה?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות נהיגהלפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: נהיגה (משאית משלוחים, מונית, הסעות בית ספר) הוא: 2 MET. את שריפת הקלוריות […]

שאלה מישהו יודע מהו שיא גינס הנוכחי למשחק הכדורגל הכי ארוך? תשובה לשאלה: משחק הכדורגל הכי ארוך, מהו שיא גינס למשחק הכדורגל שנמשך הכי הרבה זמן?   לפי שיאי גינס, השיא של משחק הכדורגל הכי […]

שאלהכמה קלוריות שורפים במכשיר סקי?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות מכשיר סקילפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: מכשיר סקי הוא: 6.8 MET. את שריפת הקלוריות בפעילות מחשבים לפי משקל הגוף בקילוגרם כפול ערך […]

שאלה שמעתי שיש תרגיל כזה שנקרא פיסטול סקוואט שאותו מבצעים על רגל אחת. רציתי לדעת האם התרגיל הוא תרגיל טוב למטרה של חיזוק השרירים? אני מצרף סירטון של התרגיל https://www.youtube.com/watch?v=OLEds-vDd5g   תשובה לשאלה: פיסטול סקוואט […]

שאלהמישהו יכול לומר לי מהי כמות הקלוריות שנשרפות בבאולינג?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות באולינגלפי טבלת Compendium of Physical Activities ערך ה-MET של הפעילות: באולינג הוא: 4.8 MET. את שריפת הקלוריות בפעילות מחשבים לפי משקל הגוף בקילוגרם […]

שאלהמהי כמות הקלוריות שנשרפת בפעילות כמו: מתח?תשובה לשאלה: שריפת קלוריות מתחקיימת טבלה של פעילויות שנקראת – Compendium of Physical Activities. בטבלה זו יש ערכים שנקראים ערכי MET, המציינים פי כמה קלוריות שורפים בפעילות מסויימת לעומת […]